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Raja Bhujangasana

Os primeiros yoguis, os yoguis na antiga India, desenvolveram sua prática a partir da observação da natureza, principalmente animais e plantas. Foi observando seus comportamentos, posições, modos de vida, que criaram muitas das posturas yoguis que conhecemos hoje em dia. Elas são a forma plástica da estrutura percebida por eles. São 'traços' definidores, no sentido zen do 'traço', o desenho rápido e preciso que cristaliza a forma essencial. Isto não era feito de maneira aleatória ou desprovida de sentido, ou simplesmente estética. Tinha uma direção, um significado. O observador era o Homem, com sua estrutura física humana já conhecida na sua potencialidade e nos seus limites. Buscava-se transcendê-los. A observação e apropriação do mundo natural era direcionada por este desejo de aperfeiçoamento e baseava-se no reconhecimento da "perfeição" das formas observadas. O centro do corpo humano, para os yoguis, é a coluna vertebral, tudo gira em torno dela. A maioria das posturas podem ser classificadas em função de como se trabalha a coluna (estirando-a, girando-a, inclinando-a). A rainha das posturas, que é a postura meditativa, só pode ser conseguida e mantida, com uma coluna saudável, capaz de manter-se na vertical, alinhada, sem dores, sem cansaço, em completa pausa, como um objeto assentado sobre um plano. Este plano é a base triangular formada pelas pernas. Nesta postura o Yoga se atualiza, o yogui se realiza. É a postura mais anatômica (humana) - é PADMASANA a postura do lotus, flor indiana de rara beleza que nasce na lama, mantendo-se invulnerável no ápice de seu talo - é o principal símbolo de espiritualidade na India. Para chegar a ela, várias posturas animais são imitadas:

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A Montanha

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Asanas

O nome das posturas são compostos pelo nome do animal ou planta seguido de "asana" que quer dizer "postura" em sânscrito. Assim temos:

Ustrasana (postura do camelo), Matsyasana (postura do peixe), Kurmasana (postura da tartaruga), Talasana (postura da palmeira), Vajrasana (postura do diamante), Bhujangasana (postura da cobra), Chakrasana (postura da roda), Parvatasana (postura da montanha), Paryankasana (postura da cama), Simhasana (postura do leão), Mayurasana (postura do pavão), Kukkutasana (postura do galo), Garudasana (postura de Garuda - pássaro mitológico), Bakasana (postura do cisne), Gomukhasana (postura da vaca), Vrsasana (postura do touro), Vatayanasana (postura do cavalo), Makarasana (postura do crocodilo), Vrscikasana (postura do escorpião), Salabhasana (postura do gafanhoto), Mandukasana (postura do sapo), Vrkshasana (postura da árvore), Padmasana (postura do lotus), Akarnadhanurasana (postura do arco estirado em direção ao alvo), Dhanurasana (postura do arco parado), Lolasana (postura do balanço), Bhadrasana (postura do trono), Tolangulasana (postura da balança), Hanumanasana (postura do macaco) etc.

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Chakrasana

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