Wettkampf (Zeiten sind alle netto)

Strecke

Zeit

Hf

t/km

Datum

Chase Manhatten Lauf in Frankfurt

5,6 km

24:50

165

04:26

18.06.97

Halb-Marathon in Bruchköbel
Der erste Halb-Marathon !!!

HM

01:43:30

165

04:54

20.09.97

Chase Manhatten Lauf in Frankfurt

5,6 km

24:35

160

04:23

17.06.98

Brüder Grimm Lauf (5 Etappen an 3 Tagen)
der Laufhunger ist geweckt

ca. 81 km

06:25:56

155

04:46

10-12.06.99.

Chase Manhatten Lauf in Frankfurt

5,6 km

24:25

160

04:22

16.06.99

Halb-Marathon in Bruchköbel
Hitzelauf

HM

01:33:38

167

04:26

20.09.99

Eta-Marathon in Frankfurt
Der erste Marathon !!!

1.M

03:22:27

159

04:48

31.10.99

Dt. Meisterschaften in Hanau-Rodenbach
Trainingslauf

1.UM 50k

04:14:41

152

05:06

13.11.99.

Marathon innerhalb der 50km von Hanau-Rodenbach

M

03:33:33

152

05:04

13.11.99.

Halb-Marathon in Bertlich.
vom Winde verweht

HM

01:32:38

165

04:23

13.02.00

Halb-Marathon in Frankfurt (Spiridon)
unter 1:30

HM

01:29:09

167

04:14

11.03.00

Hansaplast-Marathon in Hamburg
Wunschzeit erreicht

2.M

03:08:47

158

04:28

16.04.00

10k-Wettkampf von Hofheim nach Höchst
HK-Kreislauf

10k

00:40:38

170

04:04

01.06.00

Brüder Grimm Lauf
Angina erzwang Aufgabe

ca. 46 km

03:27:17

164

04:29

09-10.06.00.

Halb-Marathon in Nidderau-Eichen
Zugläufer für Petra.

HM

01:46:14

145

05:04

27.08.00

Jungfrau-Marathon in Interlaken -
Sightseeing :-)))

3.M

04:41:16

145

06:40

02.09.00.

Moskau-Marathon
Schnellster Deutscher.

4.M

03:15:24

157

04:37

10.09.00.

Halb-Marathon in Bruchköbel
2. bei M50

HM

01:29:26

169

04:14

16.09.00

1.Marathongeburtstagslauf in Frankfurt
als Tempomacher für Alex, Heiko und Petra gelaufen.
Bericht

5.M

03:38:36

151

05:11

29.10.00

Wettkampftrainingslauf in Dudenhofen.
ein Drittel gab bei Kälte, Sturm und Regen auf.
Laufanalyse

2.UM 50k

04:44:03

149

05:41

27.01.01

Wettkampftrainingslauf in Kandel.
Gruppenlauf im Regen mit Petra und Gunter von Passtschon98.
Laufanalyse

6.M

03:56:31

139

05:36

11.03.01

Wettkampftrainingslauf in Steinfurt.
Lauf mit Jörg - Ermüdung am Puls gemerkt .
Laufanalyse

7.M

03:50:15

148

05:27

17.03.01

Marathon des Sables in Marokko.
Ein einmaliges Erlebnis aber: "Never Again"
Gesamtergebnis 205.Platz
1.Etappe -- 278.Platz - Ges. 278.
2.Etappe -- 437.Platz - Ges. 379.
3.Etappe -- 253.Platz - Ges. 326.
4.Etappe -- 162.Platz - Ges. 225.
5.Etappe -- 152.Platz - Ges. 200.
6.Etappe -- 276.Platz - Ges. 205.

243km
25km
34km
38km
82km
42km
22km

41:23:54
03:43:09
07:08:35
06:02:44
15:37:04
05:51:43
02:59:39

126
127
127
127
116
131
125

10:13
08:56
12:38
09:33
11:26
08:20
08:10

1-7.04.01
01.04.01
02.04.01
03.04.01
04.04.01
06.04.01
07.04.01

8.M

05:33:48

145

07:55

01.09.01.

Wettkampftrainingslauf in Essen
Es geht langsam wieder aufwärts - 70% Belastung.
Laufanalyse

9.M

03:43:35

148

05:18

14.10.01

2.Marathongeburtstagslauf in Frankfurt.
2. Hälfte 9min schneller als erste
Laufanalyse

10.M

03:32:08

152

05:02

28.10.01

Wettkampftrainingslauf in Bad Arolsen.
80% Belastung / 400 Höhenmeter / ab km 36 Ansätze von Wadenkrämpfen
Laufanalyse

11.M

03:36:10

158

05:07

01.12.01

Wettkampflauf in Rodgau
Neue 50km-Bestleistung bei 80% Belastung und 1. M50. Dank Jörg der mich 30km durch den Wind gezogen hat. Hervorragend organisierte Veranstaltung.
Laufanalyse

4.UM 50k

03:59:36

157

04:48

26.01.02

Wettkampftrainingslauf in Bad Füssingen
Überraschungmarathon statt langem Dauerlauf. Ab km 15 zu früh zu schnell geworden. Die letzten 4km mit Müdigkeit gekämpft- frühes Aufstehen 3:30 Anfahrt von Bruchköbel 480km und die 50km vom letzten Wochenende. Sehr gute Organisation. Landschaftlich schöne aber sehr einsame Strecke.
Laufanalyse

12.M

03:30:40

149

05:00

03.02.02

Marathon in Bonn
fast ohne Training.
Laufanalyse

13.M

03:55:23

148

05:35

14.04.02

Marathon in Erlangen
Erinnerungslauf an meine 1.Arbeitstelle.
Laufanalyse

14.M

03:43:16

149

05:17

21.04.02

Marathon in Hannover
Erinnerungslauf an meine Studentenzeit.
Laufanalyse

15.M

03:39:03

154

05:11

05.05.02

Marathon in Mainz
kurz entschlossen gelaufen.
Laufanalyse

16.M

03:43:09

148

05:17

20.05.02

74km Lauf am Rennsteig
beinahe aufgegeben.
Laufanalyse

5.UM 74k

08:11:45

140

06:37

25.05.02

Brüder Grimm Lauf von Hanau nach Steinau
Gesamtergebnis 83.Platz / 3. M50
1.Etappe -- 110.Platz - Ges. 110.
2.Etappe -- 105.Platz - Ges. 108.
3.Etappe -- 114.Platz - Ges. 110.
4.Etappe -- 79.Platz - Ges. 95.
5.Etappe -- 77.Platz - Ges. 83.

80km
15,5km
14km
16,5km
17km
17km

06:02:15
01:07:34
01:01:39
01:15:07
01:18:42
01:19:13

156
160
158
157
152
152

04:31
04:22
04:24
04:33
04:38
04:40

7-9.06.02
07.06.02
08.06.02
08.06.02
09.06.02
09.06.02

Sommerurlaubslauf an der Veitsch
2. M50 - 2000Höhenmeter hoch und runter.
Laufanalyse

6.UM 54k

06:01:59

145

07:00

30.06.02

Sommerurlaubslauf in Zermatt
fast erfroren - 2100 Höhenmeter.
Laufanalyse

17.M

05:38:20

139

08:01

06.07.02

Marathon in Bad Pyrmont
1. bei M50 / 690 Höhenmeter.
Laufanalyse

18.M

03:41:18

148

05:15

27.07.02

Fränkischer Schweiz Marathon in Forchheim
Testläufer fur Running Pur / 300 Höhenmeter.
Laufanalyse

19.M

03:33:59

154

05:04

29.09.02

3.Marathongeburtstagslauf in Frankfurt
Wadenkrämpfe danach.
Laufanalyse

20.M

03:35:51

155

05:07

27.10.02

Lindenseelauf in Rüsselsheim
Vor 34 Jahren absolvierte ich hier meinen erster Volkslauf (10k).
Laufanalyse

15k

01:07:13

162

04:29

23.11.02

Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg
das war der erste und letzte unvorbereitete Marathon / 750 Höhenmeter.
Laufanalyse

21.M

04:17:09

148

06:07

08.12.02

50km Lauf in Dudenhofen.
tolles Wetter, Gabi 35km begleitet.
Laufanalyse

7.UM 50k

05:09:59

142

06:12

25.01.03

Lauf am Nationalfeiertag in Frankenmuth/USA.
nach langer Pause.

10k

00:46:59

164

04:42

04.07.03

22.M

05:29:50

145

07:49

06.09.03.

Marathon in Detroit USA/Kanada.
Frühausteher Mara Start um 7:45 mit Abstecher nach Windsor(Kanada)und Ziel im Lions(Football)Stadium. 2.Hälfte 7min schneller als 1.Hälfte.
Laufanalyse

23.M

03:41:28

144

05:15

05.10.03.

Marathon in Chicago USA.
Im Strom mitgeschwommen - 6500 vor und 26000 hinter mir.
Laufanalyse

24.M

03:44:12

146

05:19

12.10.03.

4.Marathongeburtstagslauf in Frankfurt
Ganz gleichmäßig gelaufen.
Laufanalyse

25.M

03:30:08

154

04:59

26.10.03

Marathon in Bad Arolsen.
70% Belastung / Motivationstiefen zw. km 25 und km 35
Laufanalyse

26.M

03:49:25

147

05:26

29.11.03

Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg
wieder eine schöne Quälerei am Jahresende.
Laufanalyse

27.M

04:06:52

145

05:51

14.12.02

50km Lauf in Dudenhofen.
gut durchgelaufen.
Laufanalyse

8.UM 50k

04:42:10

141

05:39

31.01.03

Marathon in Bonn
in 04:04:04 gelaufen.
Laufanalyse

28.M

04:04:04

144

05:47

04.04.04

Karstadt-Marathon von DO nach E
sehr abwechselungsreich.
Laufanalyse

29.M

04:02:11

136

05:44

25.04.04

Marathon in Mannheim
am Abend.
Laufanalyse

30.M

03:35:32

151

05:06

15.05.04

Brüder Grimm Lauf von Hanau nach Steinau
Gesamtergebnis xxx.Platz / xx. M50
1.Etappe -- xxx.Platz - Ges. xxx.
2.Etappe -- xxx.Platz - Ges. xxx.
3.Etappe -- xxx.Platz - Ges. xxx.
4.Etappe -- xxx.Platz - Ges. xxx.
5.Etappe -- xxx.Platz - Ges. xxx.

80km
15,6km
14,1km
16,4km
16,6km
17,6km

07:14:03
01:16:17
01:14:58
01:25:41
01:39:02
01:38:05

133
151
120
140
128
125

05:24
04:53
05:19
05:13
05:38
05:34

11-13.06.02
11.06.02
12.06.02
12.06.02
13.06.02
13.06.02

Marathon in Münster
tierisch heiß, Dirk unter die 4h geführt.
Laufanalyse

31.M

03:53:21

144

05:32

05.09.04

Marathon in Köln
mit'nem Kölsch ins Ziel gekommen.
Laufanalyse

32.M

03:40:39

151

05:14

12.09.04

5.Marathongeburtstagslauf in Frankfurt
Zielzeit für Katja um 5 sek verfehlt.
Laufanalyse

33.M

04:00:05

148

05:41

31.10.04

Marathon in Würzburg
Freitag Abend noch in Detroit....
Laufanalyse

34.M

03:52:59

147

05:31

17.04.05

Marathon in Mainz
kurzfristig nachgemeldet.
Laufanalyse

35.M

03:49:15

151

05:26

08.05.05

Marathon in Mannheim
..auch beim 2. Dämmermarathon dabei gewesen...
Laufanalyse

36.M

03:47:28

153

05:23

21.05.05