Why just run, orienteering is more fun !

3° Fase

[ 1° Fase ] [ 2° Fase ] [ 3° Fase ] [ 4° Fase ]

3° Fase periodo invernale

		Tipo allenamento (Clicca sul tipo per i dettagli)
	Lunedì	Recupero
	Martedì	Ripetute
	Mercoledì	Ripetute
	Giovedì	Recupero
	Venerdì	Tempo runs / Corto veloce
	Sabato	Tecnica nel bosco
	Domenica	Tecnica nel bosco / Gara

Scarica il file Excel con gli allenamenti realmente eseguiti !