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1° Fase

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1° Fase periodo invernale

		Tipo allenamento (Clicca sul tipo per i dettagli)
	Lunedì	Recupero
	Martedì	Forza-Coordinazione-Tecnica di corsa
	Mercoledì	Forza-Coordinazione-Tecnica di corsa
	Giovedì	Recupero
	Venerdì	Sport alternativo o Forza
	Sabato	Corsa lunga
	Domenica	Corsa lunga

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