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2° Fase

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2° Fase periodo invernale

		Tipo allenamento (Clicca sul tipo per i dettagli)
	Lunedì	Recupero
	Martedì	Forza-Coordinazione-Tecnica di corsa
	Mercoledì	Cambi di ritmo
	Giovedì	Forza-Coordinazione-Tecnica di corsa
	Venerdì	Recupero
	Sabato	Corsa lunga
	Domenica	Corsa lunga

Scarica il file Excel con gli allenamenti realmente eseguiti !