邵保勝 11. 1. 2006
5. 《外家拳》
我問蔡長慶師傅，要練到甚麼程度時，才可教人？
答道，學無止境。不能以學成了，畢業了，拿到證
書了，為標準。研究功夫態度，亦可以是非常之幼
細，一山還有一山高，所以不會輕言成功。
練鐵沙掌、一指禪、鶴指、鐵臂，其中學問，非一
般所能了解。除苦練與意志外，經常也要注意內外
的保養。皮膚、筋肉、骨節、血脈、內臟，如處理
不善，或用藥不當，有可能在數日間，因細菌、血
滯，即成終身殘廢、或死亡。
我說要試格鐵臂，蔡師傅不做聲。及後講招對拆時
，用鶴指碰到我的肋骨，我感到有穿洞之危機。我
頓悟，為何說不擋不格，只是一下。一下的後果，
可能是得手，或可能得手的同時，會斷臂或穿洞。
修煉少林功夫至此，必須同時也要修心養性，內外
兼備。若說少林拳是外家拳，我會以如上回應。
邵保勝 17. 1. 2006
6. 《顯密》
今天認識了一位嵩山少林法師，及一位密宗活佛。
原來少林僧人，除打少林拳外，也練陳式太極拳小
架。太極拳非常輕柔，而且可以每動也發力。架式
以抱圓為主，並說鬆而協調，是彈抖發力的條件。
密宗活佛認為，佛道最終也是一致的。又說，密宗
練中脈，較小周天直接。對於丹田的理解，與臍輪
相若。對於寶瓶氣，活佛說不是閉氣，而應該是通
氣。亦同意持咒，與生理動運健康有關。
我問合手時發出光是何原因。活佛答，每人身上也
能發光，只在乎多少。也在乎是否能被看到。
邵保勝 1. 2. 2006
7. 《易難》
蔡師傅的南少林易筋經中，我選擇了幾個式子，在
多個練功點試練。
一般初學者對易筋經反應不錯。有些說看易實難，
有些說做後很舒服。
其間，對有舊患久醫不能愈者，亦針對性在式子上
加了內容。功效有待日後撿討。
惟對老人而言，我試相對性選擇式子的先後、分拆
、重點效益、安全、趣味性等考慮調整。
南少林十八式易筋功法名稱：
無極起勢
（一）
玉帶旋珠
（二）風擺楊栁
（三）小鬼推磨
（四）童子拜佛，右（五）大鵬展翅，右（六）睏佛伸腰
（七）童子拜佛，左（八）大鵬展翅，左（九）睏佛伸腰
（十）手提乾坤
（十一）彌勒遊天
（十二）謁諦聽音
（十三）謁諦聽音（十四）尊者玩珠（十五）仰天賞月
（十六）金剛抖雪（十七）煉氣洗髓（十八）乾坤聚氣
邵保勝 5. 2. 2006
8. 《養練用》
氣功，與精氣神有甚麼關系？
少林氣功有如此說：心不動，處之泰然，才能氣壯
。
心不動，不是指平日口說養氣，心要靜悟。而是說
，一旦面臨駭愕之事，面不改容，神魂不搖盪，不
失舍，又以能靜禦敵。
我理解氣功之「養練用」，為在乎養氣後，氣不動
。氣不動後，神清。神清後，進退得宜。所以，養
氣不能只是柔術，而是取勝制敵。故此，養氣，不
是指緩慢。
學養，在乎道、意。學練，即指站樁，與呼吸。
學用，是指操控剛柔之道。
如何能心不動？我說，就在乎學「養練用」功夫的
層次。
（參考：少林氣功秘集 釋德虔）
邵保勝 16. 2. 2006
9. 《木樁》
我問蔡師傅，佛山葉問館展出的木人樁，彈性很鬆
，而且樁手較短，是否永春拳也如此？
師傅說，這是練感覺，難度較高。短橋，角度幅度
少，練密守中，威力反而較大。
永春拳有大小念頭，和其它套路。屬南少林系。
而少林五祖拳，高級階段，皆玩柔。
據悉，蔡玉鳴祖師，原來只有一百磅體重。卻能勝
1.9 米高，200多磅重高手。
邵保勝 16. 2. 2006
