SEGUNDA SÉRIE

 

II - GIRAR A CINTURA E PROJETAR A PALMA

 

Posição Inicial - Em pé, pernas afastadas pouco mais que a largura dos ombros.  Mãos fechadas próximas à linha da cintura com as palmas das mãos voltadas para cima.  Braços flexionados com cotovelos direcionados para trás.

Execução:

a) Estender o braço esquerdo à frente, projetando a palma da mão voltada para fora ao mesmo tempo em que executa a rotação do tronco para o lado oposto.  O cotovelo direito deve estar direcionado para trás.   O olhar acompanha o mesmo.

b) Voltar à posição inicial desfazendo a rotação e recolhendo o braço.

c) Repetir o movimento para o outro lado.

                                        

 

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Esta pagina foi atualiza pela ultima vez em 26/04/98

 

 

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