V - DESPREGAR AS ASAS

Posição Inicial: Em pé, pernas afastadas na largura dos ombros.  Braços Estendidos ao longo do corpo

Execução:

• Flexionar os braços direcionando os cotovelos para trás, mantendo as mãos próximas ao corpo.  Ao atingir os ombros com as mãos, aproximar os cotovelos da cabeça mantendo-os acima da linha das mãos.  O olhar deve acompanhar o cotovelo esquerdo.
• Voltar a cabeça ao eixo e abaixar os cotovelos, seguidos das mãos, até retornar à posição inicial.
• Repetir o movimento acompanhando com o olhar direito.

                                                 

 

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