IV - EXPANDIR O PEITO

Posição Inicial: Em pé, pernas afastadas na largura dos ombros.  Mãos à frenteda pelve, tendo a esquerda sobre a direita.

Execução:

• Levantar os braços estendidos à frente do corpo mantendo as mãos cruzadas até atingir a posição acima da cabeça.

• Abrir os braços lateralmente com as palmas voltadas para cima acompanhando com o olhar a mão esquerda.
• Voltar à posição inicial trocando a posição das mãos.
• Repetir o movimento acompanhando a mão direita.

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