MÓDULO I I

SEXTA SÉRIE

VI - ESTICAR OS BRAÇOS LEVANTANDO OS CALCANHARES

Posição Inicial : Em pé, pernas afastadas pouco mais que a largura dos ombros, braços estendidos e mãos cruzadas à frente do corpo.

Execução:

a) Elevar os braços estendidos até que as mãos fiquem sobre a cabeça, enquanto se elevam os calcanhares ficando sobre a ponta dos pés.

b) Voltar à posição inicial pelo caminho inverso.

 Clic aqui para retornar