MÓDULO I I

SEXTA SÉRIE

V - GIRAR O TRONCO E INCLINAR PARA FRENTE E TRÁS

Posição Inicial : Em pé, pernas afastadas, mãos fechadas, plmas das mãos voltadas para cima, braços flexionados e punhos apoiados na linha da cintura.

Execução:

a) Abrir as mãos e voltá-las para cima estendendo os braços na mesma direção.

b) Baixar os braços e apoiar as mãos na cintura com os dedos voltados para trás e polegares para frente.

c) Executar uma rotação para a esquerda e em seguida para direita.

d) Voltar o tronco para frente.

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