MÓDULO I I

SEXTA SÉRIE

IV - ELEVAR A PALMA E O JOELHO OPOSTO

Posição Inicial : Em pé, pernas unidas, mãos fechadas, palmas das mãos voltadas para cima, braços flexionados e punhos apoiados na linha da cintura.

Execução:

a) Flexionar a perna esquerda elevando o joelho até a altura do abdomen, enquanto as mãos se abrem, o braço direito se estende para cima e o esquerdo para baixo ao longo do corpo.  O olhar deve acompanhar a mão direita.

b) Voltar à posição inicial.

c) Executar o mesmo do lado oposto.

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