MÓDULO I I

QUINTA SÉRIE

VI - SOLTAR OS BRAÇOS E GIRAR A CINTURA

Posição Inicial : Em pé, pernas afastadas próximo à largura dos ombros. Braços estendidos ao longo do corpo.

Execução:

a) Executar a rotação do tronco para a esquerda enquanto os braços acompanham o movimento até que a mão direita toque o ombro esquerdo e a mão pressione os rins com a palma voltada para fora.

b) Executar o mesmo movimento para o outro lado.

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