II - ARQUEAR AS MÃOS

Posição Inicial: Pernas afastadas na largura dos ombros.  Braços semiflexionados, na altura dos ombros e à frente do corpo.
Mãos abertas formando um triangulo entre os indicadores e polegares.

Execução

• Abrir os braços, enquanto as mãos se fecham e se colocam perpendicularmente aos cotovelos na altura da boca.  O olhar acompanha a mão esquerda.
• Volta a posição inicial.
• Repetir o movimento para o outro lado.

III - ESTENDER AS PALMAS PARA CIMA

Posição Inicial: Em pé pernas afastadas na largura dos ombros.  Braços flexionados junto ao corpo, mãos fechadas próximas aos ombros e dorso das mãos voltadas para o corpo.

Execução:

• Abrir as mãos e estender os braços para cima, mantendo as palmas viradas para fora e olhar dirigido para a mão esquerda
• Voltar à posição inicial.
• Executar o mesmo para o outro lado.

                                    

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Esta Pagina foi atualizada em 07/10/97