MÓDULO I I

QUINTA SÉRIE

IV - ESTICAR A PALMA E A MÃO DE GANCHO

Posição Inicial : Em pé, pernas afastadas próximo a largura dos ombros. Mãos fechadas apoiadas na cintura.

Execução:

a) Estender o braço esquerdo obliquamente para cima e para frente com a palma da mão voltada para fora. Ao mesmo tempo a mão direita é projetada para trás em forma de gancho.

b) Voltar à posição inicial.

c) Repetir o movimento para o lado oposto.

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