MÓDULO I I

QUARTA SÉRIE

VI - CHUTAR PARA OS QUATRO LADOS

Posição Inicial : Em pé, pequeno afastamento, mãos apoiadas na cintura

Execução:

a) Elevar o pé esquerdo cruzando à frente da perna direita. Voltar à posição inicial.
b) Executar o mesmo com a perna direita.
c) Elevar o pé esquerdo para o mesmo lado, flexionar a perna e voltar à posição inicial.
d) Executar o mesmo com a perna direita e voltar à posição inicial.

e) Flexionar a perna levando o pé para trás. Estende-la à frente projetando
    o calcanhar e estendendo o pé. Flexioná-lo novamente e voltar à posição inicial.
f) Executar o mesmo com a outra perna.
g) Flexionara perna esquerda para trás aproximando o calcanhar dos gluteos e voltar à posição inicial.
h) Executar o mesmo com a outra perna.

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