MÓDULO I I

QUARTA SÉRIE

IV - GIRAR O TRONCO E CABEÇA

Posição Inicial : Em pé, grande afastamento lateral das pernas. Mãos fechadas, apoiadas na cintura, com as palmas das mãos voltadas para cima. Cotovelos direcionados para trás.

Execução:

a) Rodar o pé direito para a esquerda sobre o calcanhar e executar o mesmo com o pé esquerdo.

b) Flexione e transfira o peso para a perna esquerda.

c) Projete a palma direita para cima mantendo o braço na linha da orelha e olhe por cima do ombro esquerdo.

d) Volte à posição inicial.

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