Modulo I

TERCEIRA SÉRIE

VI - DAR PASSOS MARCIAIS

Posição Inicial - Em pé, pernas unidas, mãos abertas apoidas na cintura.

  Execução:

a) Dar um passo à frente com a perna esquerda, transferindo o peso do corpo para a mesma, enquanto o calcanhar do pé direito se eleva.
b) Transferir o peso do corpo para a perna direita flexionando-a levemente, enquanto a perna esquerda se estende e se apoia no calcanhar.
c) Transferir o peso do corpo para a perna esquerda e em seguida dar passo à frente com a perna direita, repetindo o mesmo que se fez no item anterior.
d) Dar um passo para trás com a perna direita, mantendo o peso do corpo na mesma e o calcanhar da perna esquerda apoiado no chão.
e) Voltár à posição inicial.
f) Repetir todo o processo começando o movimento com a perna direita.

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