Esta vez en El Rincón queremos ofrecerles algunos consejos y técnicas que le ayudarán a practira el antiquísimo y vital arte de la meditación. Con él podrá liberar sus tensiones, reeoncontrarse con su semilla divina de luz, iluminar su espíritu, aquietar su ser, disfrutar de la divina intimidad entre Ud. y su Cristo interior, y entrar en armonía y comunión con la Inteligencia Universal. Para ello, le ofrecemos las siguientes recomendaciones.

¿Dónde meditar?

Busque un lugar sereno, ventilado, cómodo, silencioso y seguro, donde se sienta en libertad de distender todas sus tensiones, angustias y preocupaciones.

¿Hace falta una postura en especial?

Debe estar sentado en una posición que le resulte cómoda, pero siempre procurando que su columna vertebral mangenga una posición recta. De esta forma facilitará el flujo de energía a través de su cuerpo.

¿Cómo debo respirar?

Relajese completamente, con los ojos cerrados. Haga tres respiraciones profundas, enfocando toda su atención en su ritmo respiratorio. Este debe ser profundo, completo, y paulatinamente tomará su propio rítmo. Libere sus preocupaciones, y concentrese en su respiración, en su alegría y su amor.

¿Qué actitud debo tomar?

Libérese de todos sus pensamientos, emociones y sensaciones. Imagínelos como nubes en el cielo que pasan, hasta que su cielo quede totalmente libre. Si vuelven a aparecer, expúlselos con el aliento que exhala en su respirar. Debe aprovechar y explorar el dichoso silencio interior.

¿En que estado debe estar mi mente?

Visualice a su ser colmándose de luz, esta nace de la esencia pura y divina que posee en su interior. Enfóquese en el tercer ojo, ubicado en el entrecejo (sexto chakra), e imagíne su luz interior expandiéndose y difundiéndose a lo largo del universo. Todo lo demás desaparecerá.

¿El sonido puede ayudarme?

Desde luego, aúnque es opcional. Puede utilizar un mantra, que no es más que un sonido o frase especial con significado místico, el que le ayudará en el tránsito de la meditación. Si ya posee un mantra, hága uso de él. Si no, puede utilizar el "HAM SO" que quiere decir "YO SOY ESO", repitiendo Ham (se pronuncia Jam) al inhalar y So al exhalar. Otra opción es utilizar el sonido primordial universal OM. Símplemente inhale en forma profunda, y luego exhale repitiendo OMMMM, disfrutando de la resonancia de este sonido. En cualquiera de los casos, siénta como su mantra le ayuda a deslizarse suavemente dentro de la meditación.

¿Qué más debemos saber?

Debemos absorbernos en nuestro corazón, sitiendo nuestra unidad con el Corazón del Espíritu y con Dios o conciencia universal. Si está en una sesión de meditación en grupo, permítase a Ud. mismo sentir y abrazar el resplandor y la luz del espíritu de todas las personas que se encuentren meditando en ese momento, y absorba todo el amor, la luz, la paz y la alegría del universo.

¿Qué beneficio obtengo?

Durante la meditación se estará conectando con su ser interior y con miles, tal vez millones de personas alrededor del mundo que tambien estarán meditando en ese momento. Ello lo ayudará a Ud. a conseguir su paz interior por la vía del silencio. Además, mientras más personas se encuentren meditando en ese momento, será más probable que se obtenga la masa crítica necesaria para elevar el nivel de conciencia de toda la humanidad, facilitándo así que nuestro planeta y todo lo que en el vive se colme con la luz, la paz y el amor de la Conciencia Universal, del Cosmos, de "DIOS". Se beneneficiará Usted mismo y, al mismo tiempo, la humanidad entera.