修源太極八卦國術館
|
內功！ 亦有一說為氣功可分為內氣和外氣之分，內氣主修五內，外氣主修筋骨皮，而應當以先修外氣令到筋骨強健之時，再而將外氣化入內臟內修。道家學說寫成為修內丹功法。 內功一門可細分為治病、養生和武術上三方面發展，功法方面亦可細分為靜坐、站功和練咒(今說成念咒)如佛、密、道三教，亦有以念咒入定修練，同時有各門各派不同的功法要求和修練目的。 而太極拳的內功功法比較上接近道派的內丹功法，在香港便有一定人數修習過或聽聞過的，功力上亦有高低層次之分，主要原因是修習上有一定的難度，如基本功之不足便進行修習，原本有養生與抗打發勁的功用，練來沒有任何特別效果，結果使人感到此功法名過於實又或對此功法的誤解。 基本上如練者能有一定的基礎才修習，對本身對功法上的理解一定有明確體會的，有見練上卄多年功法亦只能腹部抗打但用在結合拳法上便大有問題，主要上是只修習了二十四式太極功的部份抗打能力，結果甚麼是內氣循環、內氣發放、內勁爆發等等完全不知。 功法的動作名稱和修練功用： 陰段十二式 金龜式(堅實全身)、抱一式(增強臂力)、捧金盆(增強腕力)、玉兔朝華(沉氣丹田)、仙鶴舒爪(舒張肺腑)、靈貓捕鼠(練擠挒勁)、左右揚鞭(增強手勁)、白猿推掌(鍛鍊掌力)、燕穿雲(脫卸擒拿)、順牽羊(練採履勁)、巨蟒翻身(強固心腎)、象搖頭(滿體鬆弛)。 陽段十二式 虎爪(鍛練擠勁)、金龍盤柱(強固腰馬)、白馬揚蹄(鍛練按勁)、左右柵欄(強韌橋手)、吳剛伐桂(鍛練腰勁)、犀牛望月(強固腎臟)、卧虎伸腰(增強腰膂)、山君出洞(堅實馬步)、艄人推櫓(鍛練虛實)、飢鷹覓食(增強臂力)、獼猴蹤樹(腿力發勁)、老叟燒丹(蓄養精神)。 其中太極功便有多種內氣運行篇分別如下： 內氣循環又名(五氣循環法) 日間：木氣在目，火氣在口，金氣在鼻，水氣在耳，土氣在皮 夜間：木氣在肝，火氣在心，金氣在肺，水氣在腎，土氣在脾 (五氣治病法) 肝病目疼痛治以噓氣，心病發冷熱治以呵氣，肺病胸膈脹治以呬氣，腎病體重節痛治以吹氣，脾病遊風癢痛治以呼氣。 (五臟袪病法) 冷熱為心病，以呼吸二氣袪之。眼痛為肝病，以呵氣袪之。麻癢遊風，為脾病，以唏氣袪之。胸膈脹悶，為肺病，噓氣袪之。足腫為腎病，以呬噓二氣袪之。其法，呼以口，吸以鼻，吸時須閉口。 (意無漏法) 三年無漏，下元固，六年無漏，中元固，九年無漏，上元固。其法，心常平為本，心平則神定，神定則精凝，精凝則氣和，晬然見於面，發於四肢，無非出乎自然之妙。 《八卦周流運呼吸，古今能有幾人知，愚人紙上尋大道，誰知大道在坎離》 修習內功，先以養生為首要，養生以袪病為首務，凡遇熱病宜吐納，口出鼻入以涼之。寒症宜存氣閉息，用意生火以溫之。虛病宜存想收斂，固秘心志內守以補之。實症宜按摩導引，外發以散之。又意守門戶，雙開為門，單開為戶，在人身鼻為門，口為戶，耳為牖(音友，窗戶之解) 眼為窗，凡行氣養生必以門進戶出，其法氣從鼻緩緩而入，以意同行至兩手指尖，回轉從腹循兩腿至足趾尖，復向背脊至頭頂，再向前下明堂，然後氣微微吐出，功行久不息….。故龜善鼻息、蛇會伏氣、鶴能抱胎、鹿能運尾，此皆長壽動物之表表者。 一般修習上，由於初學者，對於鼻息不解，只知意守丹田或氣沉丹田，日久後做成腹部脹大，雖然可做到抗打的主要目的，但當抗打或發勁時，需要化解來勁或把內氣運上壇中(近胃部)或身體其它部位便有一定難道。雖知此功法除了堅實全身外，亦有多式如仙鶴舒爪、巨蟒翻身、犀牛望月便主要修習內氣到各處。 由於修習此式之人，只知道集中在臍下丹田，很容易做成內氣上行或下行而出現偏差，後果是氣血太盛，就有頭昏、口渴等疾病。(因動作頭部太低，使全身各部擴散充盈的內氣，流向上部而成)。必須注意動作與意識，使頭部保持虛靈。下行氣不足是指意守丹田不足或過份，便會出現與大小便有關的疾病，如便秘或兩足笨重等病。如內氣運行出現偏差亦會出現四肢，如手足拘攣發冷等病。另丹田聚集凝結內氣過份時，如不注意把內氣蓄養着透入骨骼內，便會做成意漏或氣漏，則有消化不良、遺精、失眠等症狀發生。 一般練功到一、二個月或更長時期，會出現口水增多，噯氣，腹鳴放屁，冷、熱、麻、癢、輕、沉、脹、疼等現象，均屬練功正常反應，不必恐懼，應隨其自然。 |
