Sprinting fore pour la force, la forme, la technique et la vitesse
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| Les longs pullovers de tous les athlétismes d'avantage, les pullovers triples, les sauteurs de poteau, les sprinters, les hurdlers, les decathletes, les heptathletes et les hauts pullovers font ces exercices au moins 3 fois par semaine. | Cette page contient des images d'ordre complètes avec des descriptions de courir et sprinting fore pour développer la force, la forme et la technique pour la vitesse et le fonctionnement rapidement. C'est juste le commencement. J'ajouterai beaucoup plus d'exercices pour développer la force, la forme et la technique pour sprinting et courir rapidement. Chaque foret vient avec une description complète de ce que l'athlète fait. |
| Foret De Yoga : Ce foret est fait en démarrant en la première position et se déplacer, comme l'ordre d'image, à la position de fin et alors de nouveau à la position de départ en renversant la même chose se déplace. |         |
| Oscillation de jambe (côté au côté): Nous faisons ce foret avec chaque jambe, une jambe à la fois. L'athlète se tient sur une barrière ou un poteau pour la stabilité tout en balançant sa jambe droite de l'un côté à l'autre 10 à 16 fois. Laissez vos hanches tourner vers chaque côté. Continuez vos épaules faire face à la barrière ou au poteau. |         |
| Oscillation de jambe (avant au dos): Nous faisons ce foret avec chaque jambe, une jambe à la fois. L'athlète se tient sur une barrière ou un poteau pour la stabilité tout en balançant sa jambe droite dans les deux sens 10 à 16 fois. Maintenez vos hanches droites et toujours. Maintenez votre faire face d'épaules parallèle à la barrière ou au poteau. |         |
Sprinting fore pour la force, la forme, la technique et la vitesse
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