สมาธิเคลื่อนไหวแบบหลวงพ่อเทียน
วิธีเจริญสติในอิริยาบถนั่ง
การนั่ง - จะนั่งพับเพียบก็ได้ นั่งเหยียดขาก็ได้ นั่งขัดสมาธิก็ได้ นั่งเก้าอี้ห้อยเท้าก็ได้ แล้ว

1. เอามือวางไว้ที่ขาทั้งสองข้าง …. คว่ำไว้
2. พลิกมือขวาตะแคงขึ้น ….ทำช้า ๆ ….ให้รู้สึก
3. ยกมือขวาขึ้นครึ่งตัว …..ให้รู้สึก ….หยุดก็ให้รู้สึก
4. เอามือขวามาที่สะดือ…..ให้รู้สึก
5. พลิกมือซ้ายตะแคงขึ้น…..ให้รู้สึก
6. ยกมือซ้ายขึ้นครึ่งตัว ……. ให้มีความรู้สึก
7. เอามือซ้ายมาที่สะดือ ….ให้รู้สึก
8. เอามือขวาขึ้นหน้าอก….. ให้รู้สึก
9. เอามือขวาออกตรงข้าง ….ให้รู้สึก
10. ลดมือขวาลงที่ขาขวา ตะแคงไว้ ….ให้รู้สึก
11. เลื่อนมือซ้ายขึ้นที่หน้าอก ……ให้มีความรู้สึก
12. เอามือซ้ายออกมาตรงข้าง ……ให้มีความรู้สึก
13. เอามือซ้ายออกที่ขาซ้าย …… ตะแคงไว้ ….ให้มีความรู้สึก
14. คว่ำมือซ้ายลงที่ขาซ้าย …….ให้รู้สึก
15. ทำต่อไปเรื่อย ๆ ……ให้รู้สึก