| PIROUETTE |
FOUETTE |
Pirouette 和 Fouette 的分別
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Fouettes
Fouettes 的困難是因為他們要求從主力腿來的很多的平衡和支撑， 並且要從動作腿來更多之力量和 turn out。
開始， 多數 fouettes 由 pirouette 着手。你可先跟隨本站 "訣竅 I (pirouette)"的步驟做。
當您一直在做着您的旋轉，在您經 passe 伸腿向前 (抬起 90度) 時要注意主力腿要做 plie 和膝外開。
記住: 您不需急於強行提起您的腿。最佳的方法是慢慢...... 的開始。
用盡您能做到的 turnout ， 旋動伸出腿向旁。而不是立即轉，鍛練你趕快回腿返回 passe 時的 upward motion 先向膝後再移向膝前。
現在回到開始狀態，再嘗試這些動作直致使腿能舒適地伸出及收回。記着： 您能長期平衡在 passe 的腿意味着您能最終做到更多的 turns。
務必延長脊椎，通過您的腹肌推起。您的腳也是重要， 盡力繃脚尖。
