方位圖中國舞蹈
脚，手的基本形態及基本位置
| 方位圖 |
中國舞蹈 脚，手的基本形態及基本位置 |
方位圖 [八個方位 -- 1 至 8 點]：是用以規範舞蹈者面向、走向的專業術語。即：場地/ 舞台正前為第一方位 一一 "1 點"；右前、右旁、右後為第二、三、四方位 一一"2、3、4 點；正後為第五方位 一一"5 點"；左後、左旁、左前為第六、七、八方位 一一"6、7、8點"。 |
手形：掌
蘭花手：這是女性的常用的手形，四指伸直，略微分開，中指用力往下壓，拇指向中指靠攏，保持約一指的空隙，不要緊貼，直指伸開微微向上翹起。
虎口掌：這是男性常用的手形，四指伸直，略微分開，虎口張開，大拇指內側，向手心靠攏，使掌心形成一個自然溝，手臂的力量要貫穿至五個指尖。
手形：拳
實拳：四指 [食指與小指]
并攏，緊握，拇指彎曲，緊貼食指與中指的第二關節。
虛拳：五指虛握 [半握拳]，拇指貼食指和中指的指尖。
贊揚拳：四指并攏握拳，拇指伸直，微向上翹。
手形：指
單指：食指伸直，另三指自然彎曲，大拇指與中指尖相貼。
雙指 [劍指]：直指與中指并攏伸直，其它三指向掌心自然彎曲，拇指按在無名指上。
手位
叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。
正手叉腰：虎口打開向上，手心叉於腰處，大指向後，其它四指并攏向前。
背手叉腰：雙手蘭花掌，手背叉於腰處。
山膀位：手臂平抬於身旁，臂高度與肩平，開度與胸平，小臂微向裏屈，整個手臂成弧線，手心對斜下方。
托掌位：手臂保持弧形舉在頭前上方，掌心向上托於額前上方，食指對眉稍。
按掌位：手按於胸前大臂與小臂彎曲成弧線，掌心對斜前下方，按掌的位置在胸窩處，手與胸的距離約一掌左右，從肩到手形成一個斜坡式弧線。
提襟位：手握虛拳，提於胯旁，如提衣襟狀。手臂保持弧形，肘尖微向上端及向前頂，手腕略壓，拳眼與胯相平與胯距離一拳遠。
揚掌位：右臂舉至頭側斜上方，伸直，手心向 8
點。
腳形
勾脚：脚尖向上，拇趾帶動全脚盡力向上勾。
繃脚：拇趾帶動脚尖盡力向下壓，脚背繃直。
腳：腳背繃緊，腳腕向裏拐，腳尖向裏翻。
勾繃脚 [勾脚尖]：脚背用力向下繃，脚趾向上勾回。
腳位
正步：两腳靠緊，脚尖向正前 1
點，身體及頭都向 1 點，重心在两脚上。
八字步：两腳跟靠緊，两脚尖分別為 2
點，8 點，重心在两脚上，眼看 1 點。
大八字步：在八字步的基礎上，两腳跟相距橫的一腳半遠，重心在两腳中間。
丁字步：左腳在前，脚尖對
8 點，脚跟緊貼右脚窩處，右脚尖對 2 點，如一"丁"字。重心在两腳上，眼看
1、8 點之間，稱左丁字步，右丁字步與此對稱。在訓練中，站丁字步向旁做動作時，前腳尖對正旁的
(3 或 7 點) 稱橫丁字步。
弓箭步：是丁字步的一種變形和發展。它是將丁字步的前腿向旁(2點或
8點)伸出，屈膝，小腿垂直地面，與大腿成稍大於
90度的純角。後腿繃直，、腳尖對正前 (1 點)，重心在两腿中間。要求两肩和腿在一平面上，盡量開胯，臀部向前頂。
前弓箭步：身對正前 (1 點)，左腳向 1
點邁出一步成弓箭步，右腿繃直，其它要求同上。
踏步：身對 2
點，在左丁字步位置上，左腿直立為重心，右腿向
6 點撤步後踏，右腳前脚掌踏地，膝稍彎，两膝內側相靠，眼看
1、8 點之間，向上提胯，重心微向前。
大踏步：也稱大掖步。在踏步的位置上，左腿屈膝半蹲為重心，右腿繃直向
6 點繃腳伸出，腳尖點地，两大腿根相靠，擰身向
1 點。
虛步：也稱點步，分前點，後點步。前點步：以右脚為例，在右丁字步位置上，右脚向正前方。綳脚擦出到最大限度，脚趾尖點地，身體重心在左腳上。
後點步：動作要求基本同前點步。在右丁字步位置上，左腳向斜後方，綳腳擦地到最大限度，脚趾尖點地，身體重心在右脚上，
一字步：两腳脚跟相靠脚尖向两旁分開，分別對 3、7
點，如 "一"
字。两腿伸直，靠緊，身體重心在两腳上，全脚抓地，膝蓋對两脚尖，臀部向前頂。
大一字步：在一字步的基礎上，两腳脚跟之間的距離為一腳遠，身體重心在两腳中間。
