1. 在要完成執行各種跳躍 , 彈性是一個重要的成分 。舞蹈家肌肉的彈性能使腿完全地伸展開, 特別是要當做大範圍動作的時候 。 使增至最大限度的彈性是能保持一個伸展姿勢至少15 秒 , 和理想是30 秒或長些。在任何試圖做跳躍之前 , 肯定要完全地伸展 。
2. 在跳躍之前, 舞蹈家必須使用 Plie, 或曲腿, 推起他們的身體進入空中。Plie 允許能量直接向上快速離地 升起, 使舞蹈家如在空中飛行 。
3. 心裡常記住 能量來自跳躍 本身而不是在預備位 。為了在空中的爆發力, 在跳躍之前，預備位必須要保持能量 。想像 您的身體是一條金屬彈簧 。在彈弓能 將它的全部卷延伸彈起跳躍入空中之前 , 所有螺旋卷必須是壓縮和收縮一起 。這同樣比喻適用於舞蹈家在跳躍之前必須加強動量 , 而不是使用它 。
4. 在跳躍期間幻想您會跳得更高的由仰起您的頭和下巴 和 舉起你的雙臂 。這是一個簡單的要訣 , 然而經常被想當然 。在您的跳躍期間, 簡單的焦點變動從一個水平位置到一個升起的位置給觀眾一個印象您 跳得很高 。
