減 肥
女人與自己身體的斗爭似乎永無止境，但是我們拒絕瘦骨嶙峋的 “排骨精”，我們要體形更要健康 。
減肥，本是俗事一樁，不過，卻可以“雅”的方式實現。練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。因為，芭蕾具有很強的塑造個人氣質和形體的效果，哪怕在靜止時也在消耗著脂肪，減肥效果非常好。
健身操能使人在激烈的動作中產生一種脂肪在燃燒的快感。而成人形體芭蕾的運動是內在的靠肌肉對抗來完成的，並由此促進表皮血液的循環，它特別強調在充分的伸展中體現和諧與優美。形體芭蕾是一種無氧運動，以芭蕾舞的基本動作為訓練內容，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、蹦、直是芭蕾的三大要素，具有收縮肌肉纖維的功能，使身體各部位發展均衡，姿態優美挺拔，同時在優美的音樂伴奏下，陶冶情操，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現。
芭蕾的動作強度不是很大，但是更強調肌肉的耐力和身體的柔韌性，更要求細節的到位。練芭蕾還可以學到控制自己肌肉的方法。另外，形體芭蕾的最大好處是適應面廣，任何能站立行走的人都可以參加，芭蕾裡不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室的白領來鬆弛緊張的肩背。
西醫論減肥藥
肥胖是指體內的能量代謝失去平衡 , 脂肪於全身或某部位堆積過多 , 明顯超出正常人 , 或體重指數 (BMI) 超出世界衛生組織訂定的標準 . 治療肥胖必須修正能量代謝失衡 , 即是減少能量攝入 , 或是增加量消耗 .
減肥藥概覽
抑壓食慾劑 : 能直接影響中樞神經 , 減低食慾和加快新陳代謝 , 副作用是令人感到精神緊張 , 失眠 , 口乾和影響心肺機能 . 功效快 , 但只適合短時間服用 , 並要由醫生嚴格監察療程 .
膨脹劑 : 主要成份是纖維素 . 於餐前服用 , 膨脹劑遇水脹 , 填塞胃部 , 脹滿的感覺使人減低食慾 , 過量服食更會阻塞腸道 , 引致不適 .
西布曲明 (Sibutramine) : 能減少神經傳遞分子 , 如血清素 , 多巴胺及正腎上腺 . 積聚在中樞神經傳遞分子能抑制大腦飢餓中心 , 並啟動飽足中心 , 令服藥者食慾下降但又沒有飢餓的感覺 . 不過 , 西布曲明有一定副作用 , 如頭痛 , 口乾 , 便泌和失眠 .此藥會令血壓升高 , 患有心臟血管疾病的人士 , 如冠心病 , 心律不薺 , 心力衰竭 , 不受控的高血壓及曾經中風者 , 都不宜服食 .
奧利司他 (Orlistat) : 屬於排油丸 , 阻止身體吸收食物中的脂肪 , 把脂肪經過大便排出體外 . 副作用包括腸胃排氣增多 , 油狀便 , 排便次數增多和大便失禁 . 此外 , 奧利司他會影響人體對脂溶性維生素的吸收 , 使用時應注意補充維生素 A , D , K 和 B-胡蘿蔔素 .
減肥藥多屬處方藥 , 能否服用應由醫生決定 , 不要擅自服用 ; 市面上有些聲稱有減肥作用的 [健康食品] 也含抑壓食慾劑或西布曲明 , 副作用並不明顯 , 進食時要特別注意 . 其實運動和均衡飲食是最安全的減肥方法 , 假如未見成效 , 才應依醫生指示嘗試服藥減肥 .