PETUA mengurangkan LEMAK dalam makanan
1 guna tidak lebih 2 sudu besar minyak sehari
2 pilih ikan dan ayam berbanding daging
3 buang lemak dan kulit ayam sebelum memasak
4 rebus atau goreng tanpa minyak Terdapat beberapa kaedah yang boleh dipraktikkan sebelum memulakan perjalanan jauh bagi mengatasi hal ini :
 hanya mengambil makanan yg lembut atu cair beberapa jam sebelum memulakan perjalanan
 pilihlah tempat duduk di bahagian depan samada bas atau kereta  jika menaiki bot duduklah di bahagian tengah kerana kurang pergerakan dan tumpukan perhatian kepada sesuatu objek yang tetap seperti pulau atau kaki langit dan jgn sesekali berbaring  tarik nafas dan gosoklah sekeliling leher anda atau halkum bagi mengelakkan rasa mual


Biasakan bangun awal pada waktu pagi kerana boleh menyebabkan seseorang itu cepat merasa mengantuk pada waktu malam. Lakukan senaman kerana ia menjadikan seseorang itu cepat letih dan mengantuk. Hilangkan segala masalah dengan mempraktikkan hobi anda seperti membaca, bermain atau berjenaka dengan anak dan isteri. Ingatlah Allah sebelum tidur dan bertawakal kepadaNya setelah kita yakin dengan segala kerja di siang hari itu adalah ibadat.

Masukkan sedikit baking soda bersama sedikit air. Biarkan beberapa jam. Kemudian bersihkan sedikit periuk seperti biasa. Dengan cara ini, tanda hangus akan hilang dan periuk akan menjadi bersih kembali... Bunga hiasan lama jangan dibuang. Jika terlalu kotor dan berhabuk ceraikan dari gubahan dan kocakkan di dalam air sabun, kemudian jemur hingga kering. Cuba gubah bunga tadi dalam bentuk baru atau guna bekas gubahan yang lain. Gubahan akan kelihatan baru dan menyerikan semula. Bagi ibu yang mempunyai anak dan sering demam setiap kali disuntik, cuba sapukan bawang kecil yang dipotong pada tempat yang disuntik. Seeloknya bawang tersebut hendaklah dibawa setiap kali anda ke klinik. Insya Allah dengan cara ini anda akan dapat mengelakkan anak anda dari demam. Bagi sesetengah ibu hamil di awal bulan (1-3 bulan) kadangkala amat menyeksakan seperti tiada selera makan. Untuk mengembalikan selera makan yang hilang itu, ambil 3 hingga 4 ketol lempoyang, buang kulitnya dan tumbuk bersama sedikit ikan bilis (seperti sambal belacan). Kemudian dimakan bersama nasi yg hangat/sederhana. Insya Allah ia amat berkesan Bagi ibu yang mempunyai bayi kecil seringkali menghadapi masalah ruam pada kulit bayi akibat dari ruam susu atau alahan. Sebagai usaha mengatasi masalah tersebut, ambil segenggam daun letup, masukkan kedalam air suam beserta sedikit ibu garam, ramas dan mandikan bayi dengan air tersebut menggunakan daun tadi. Lakukan setiap kali bayi dimandikan. Ikan secara tradisional sebaik-baiknya tidak di masak dengan bawang merah, bawang putih dan halia, ini untuk mengelakkan rasanya menjadi hambar.
Ikan elok dimasak dalam periuk tanah dengan api kecil untuk mendapatkan rasa yang lazat di mana kadar pengewapan didih tidak terlalu cepat.
Ikan elok dimasak dengan asam keping dan belimbing buluh untuk mengekalkan warna kuahnya.
Untuk mendapatkan masak lemak ikan yang cantik, panaskan ikan dengan rempah-rempah dalam periuk dicampur asam, masak sehingga airnya agak kering, barulah di masukkan santan dan setelah mendidih, masukkan patinya dan masak di atas api yang kecil.
 

Terima kasih
http://dmpjohor.parti-pas.org/petua.htm
http://agrolink.moa.my/dof/dofnews/berita1298/petua.html
 
 
 

1 1