MEDITACION

 

 

MEDITACIÓN EN SÍ SIGNIFICA REFLEXIÓN SOBRE ALGO; ESTO QUIERE DECIR QUE PODEMOS MEDITAR SOBRE UN OBJETO, UNA SITUACION DADA, UN SENTIMIENTO, ETC; SIN EMBARGO ESPIRITUALMENTE HABLANDO LA MEDITACIÓN TENDRA EL SIGNIFICADO DE REFLEXIONAR, O MÁS BIEN DICHO, DE CONCENTRARSE Y O LLEVAR NUESTRA ATENCIÓN HACIA DIOS, LIBERANDO NUESTRA MENTE DE CUALQUIER OTRA INQUIETUD.

 

 

OBJETIVOS DE LA MEDITACION

EL OBJETIVO ÚLTIMO DE LA MEDITACIÓN, ASI COMO TAMBIÉN DEL USO DE TÉCNICAS MEDITATIVAS ES LOGRAR LA AUTORREALIZACIÓN O LA LIBERACIÓN DEL SER HUMANO DE LAS ATADURAS TERRENALES Y MORTALES, Y DE ESTA FORMA SER CAPAZ DE TRASCENDER DEL ESTADO DE HOMBRE CORRIENTE QUE NACE SE DESARROLLA Y MUERE, A UN ESTADO DE UNIÓN CON DIOS, FUSIONANDOSE CON ÉL Y EXPRESANDO ASÍ TODO SU INFINITO POTENCIAL Y CONCIENCIA. LO ANTERIOR QUIERE DECIR QUE SI NOS ESFORZAMOS EN BUSCAR A DIOS DE FORMA CONCIENTE Y DE CORAZÓN, OBTENDREMOS TAMBIÉN SU INFINITA SABIDURÍA, SU INFINITO PODER, Y SU INFINITO AMOR QUE TANTA FALTA NOS HACE HOY EN DÍA, Y DE ESTA FORMA, SEREMOS AUTÉNTICAMENTE HIJOS DE DIOS COMO LO ES JESÚS EL CRISTO, O COMO LO FUERON MUCHOS PROFETAS O MAESTROS COMO BUDA, KRISHNA, ETC; ASI COMO TANTOS SERES HUMANOS QUE DESDE EL ANONIMATO Y CON GRAN ESFUERZO PERSONAL LOGRARON SU AUTORREALIZACIÓN O ILUMINACIÓN, SIENDO HOY EN DIA GRANDES MAESTROS ESPIRITUALES, LLEGANDO INCLUSO A SER ASCENDIDO IGUAL QUE CRISTO.

CENTROS DE ENERGIA DEL SER HUMANO

CADA SER HUMANO POSEE EN SU CUERPO ETÉRICO (CUERPO DE ENERGÍA QUE RODEA Y MANTIENE CON VIDA EL CUERPO FÍSICO) UNA SERIE DE CENTROS DE ENERGÍA O CHAKRAS POR DONDE SE CONCENTRAN Y DISTRIBUYE LA ENERGIA VITAL. ESTOS CHAKRAS O VÓRTICES DE ENERGÍA SON LA MANIFESTACIÓN DE LA CONCIENCIA DEL ALMA. EXISTEN SIETE CENTROS PRINCIPALES A LO LARGO DE LA COLUMNA VERTEBRAL (FIGURA), ADEMÁS DE OTROS CENTROS SECUNDARIOS O CHAKRAS MENORES.

UBICACION Y FUNSION DE LOS CENTROS

1. EL PRIMER CHAKRA O CHAKRA BASE SE UBICA A NIVEL DEL COCCIX, ENTRE EL ANO Y LOS GENITALES EN EL HOMBRE, Y CERCA DEL CERVIX EN LAS MUJERES; ESTA RELACIONADO CON MANTENER LA VIDA, ES DECIR LA SUPERVIVENCIA.
2. EL SEGUNDO CHAKRA SE UBICA INMEDIATAMENTE BAJO EL OMBLIGO; ESTA RELACIONADO CON EL IMPULSO SEXUAL.
3. EL TERCER CHAKRA SE LOCALIZA EN EL PLEXO SOLAR, ES DECIR A LA ALTURA DE LA BOCA DEL ESTOMAGO; SU FUNCIÓN ES ALMACENAR ENERGÍA ENTREGANDO VITALIDAD AL CUERPO.
4. EL CUARTO CHAKRA SE UBICA CERCA DEL CORAZÓN; SE ASOCIA CON EL AMOR PURO Y LA DEVOCIÓN.
5. EL QUINTO CHAKRA SE LOCALIZA EN LA GARGANTA; SE ASOCIA CON LA COMUNICACIÓN DINÁMICA, LA FACILIDAD DE PALABRA, TAMBIÉN SU MAYOR DESARROLLO NOS PERMITE OBTENER LA CLARIAUDIENCIA O CAPACIDAD DE CONECTARSE CON OTRAS DIMENSIONES POR MEDIO DE LA AUDICIÓN.
6. EL SEXTO CHAKRA O TERCER OJO SE LOCALIZA EN EL ENTRECEJO ( PUNTO SITUADO SOBRE Y EN MEDIO DE LOS OJOS); SU DESARROLLO PERMITE NUESTRA UNIFICACION CON EL COSMOS A NIVEL MENTAL, PERMITIÉNDONOS ASCENDER A PLANOS SUPERIORES DE CONCIENCIA, ES DECIR, ALCANZAR DIMENSIONES ESPIRITUALMENTE SUPERIORES. CON EL DESARROLLO DE ESTE CHAKRA SE DESPIERTA LA CLARIVIDENCIA O CAPACIDAD DE VER EN OTRAS DIMENSIONES.
7. EL SEPTIMO CHAKRA SE UBICA EN LA CORONILLA, SOBRE LA CABEZA; NOS PERMITE ALCANZAR LA CONCIENCIA COSMICA, NUESTRA CONEXIÓN CON EL INFINITO O CON DIOS EN SU TOTALIDAD.

A CONTINUACIÓN SE EXPONDRÁN LAS BASES PARA UNA CORRECTA Y SENCILLA MEDITACIÓN; ES DECIR LA POSTURA FÍSICA ASI COMO TAMBIÉN LA ACTITUD MENTAL.

EL PRIMER PASO CONSISTE EN SENTARNOS CON LAS PIERNAS CRUZADAS (POSTURA ORIENTAL), O BIEN SENTARSE EN UNA SILLA CÓMODA DE RESPALDO RECTO Y SIN APOYA BRAZOS, APOYANDO LOS PIES COMPLETAMENTE EN EL SUELO ( POSTURA OCCIDENTAL); LO IMPORTANTE ES PERMANECER CON LA COLUMNA VERTEBRAL ERGUIDA (ESTO PERMITE EVITAR CONTRACCIONES O PRESIÓN SOBRE LOS NERVIOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL QUE DIFICULTEN LA CORRECTA CIRCULACIÓN DEL PRANA O ENERGIA VITAL), LA CABEZA DERECHA CON EL MENTÓN PARALELO AL SUELO, ABDOMEN HACIA ADENTRO , PECHO HACIA FUERA, HOMBROS DERECHOS LIJERAMENTE HACIA ATRÁS, LAS MANOS DESCANSAN SOBRE LAS PIERNAS EN LA UNIÓN DE LOS MUSLOS CON LA REGIÓN ABDOMINAL PARA EVITAR QUE EL CUERPO SE INCLINE HACIA ADELANTE, FINALMENTE LAS PALMAS DEBEN PERMANECER HACIA ARRIBA EN SEÑAL DE DEVOCIÓN (FIGURA).

UNA VEZ QUE NOS ENCONTRAMOS EN POSTURA CORRECTA DEBERÍAMOS SENTIRNOS CÓMODOS , RELAJADOS Y SIN TENSIONES. EN ESTA POSICIÓN INHALAR LENTA Y PROFUNDAMENTE (POR LA NARIZ) CONTANDO HASTA DIEZ, RETENER EL ALIENTO CONTANDO HASTA DIEZ Y EXHALAR LENTAMENTE (POR LA BOCA) CONTANDO HASTA DIEZ; PRACTICAR ESTE EJERCICIO UNAS SEIS VECES (PUEDE EMPLEARSE UNA CUENTA MÁS CORTA O MÁS LARGA, SIEMPRE QUE SE MANTENGA LA MISMA CUENTA PARA CADA UNA DE LAS TRES PARTES). AHORA CERRAMOS LOS OJOS SUAVEMENTE DIRIJIENDO NUESTRA MIRADA HACIA EL ENTRECEJO, O EL PUNTO SITUADO SOBRE Y EL MEDIO DE NUESTROS OJOS; NO DEBEMOS FORZAR DEMASIADO LA MIRADA HACIA ARRIBA, SINO QUE DEBEMOS HACERLO CON SUAVIDAD PARA LAS PERSONAS QUE NUNCA HAN MEDITADO PUEDE PRODUCIRSE AL PRINCIPIO CIERTA INCOMODIDAD AL ELEVAR LA VISTA, PERO ESTO ES SOLO TEMPORAL (FIGURA).

TENIENDO FIJA LA MIRADA EN EL ENTRECEJO, PERMANECEREMOS EN SILENCIO TRATANDO QUE NO VENGAN PENSAMIENTOS, Y SI ESTOS VIENEN SIMPLEMENTE NO LOS TOMAREMOS EN CUENTA DEJÁNDOLOS FLUIR. AL PRINCIPIO SEGURAMENTE VENDRÁN MUCHOS PENSAMIENTOS E INTRANQUILIDAD FÍSICA DEBIDO A QUE LA MENTE Y EL CUERPO NO ESTÁN ACOSTUMBRADOS A LA DISCIPLINA, ES POR ÉSTO QUE DEBEMOS TENER PACIENCIA Y PERSEVERANCIA PARA IR AQUIETÁNDONOS POCO A POCO,Y ASÍ DE ESTA FORMA LLEGAR A ENCONTRAR A DIOS EXPRESADO EN NUESTRO INTERIOR COMO GOZO, PAZ Y SERENIDAD INFINITOS.

AL PRINCIPIO PUEDE QUE SÓLO VEAS EN TU PANTALLA MENTAL SOLO UN FONDO OSCURO, LUEGO QUIZAS DE DIEZ, CIEN, MIL ,MEDITACIONES OBSERVARÁS UNA LUZ FIJA O DANZANTE LA CUAL SE PUEDE TORNAR AZUL BRILLANTE O BIEN APARECER DESDE EL PRINCIPIO DE ESTE COLOR, TEN POR SEGURO QUE ÉSTA ES LA MANIFESTACIÓN DE TU ESPÍRITU EL CUÁL ES UNO CON DIOS, POR LO TANTO AL OBSERVAR ESTA LUZ ESTARÁS EN CONTACTO CON DIOS, RECIBIENDO DE ÉL SUS GRANDES BENDICIONES. ADEMÁS, SEGURAMENTE DESDE EL PRINCIPIO PODRÁS SENTIR LA ENERGÍA DEL COSMOS COMO UN CALOR O COMO UNA SUAVE VIBRACIÓN QUE RECORRE TODO TU CUERPO. TODAS ESTAS MANIFESTACIONES TE AYUDARÁN A TENER MÁS FÉ DE QUE DIOS REALMENTE ESTÁ CONTIGO Y EN TODO INSTANTE SEGUNDO A SEGUNDO.

RECOMENDACIONES GENERALES

_ANTES DE MEDITAR HAZ UNA ORACIÓN A DIOS, COMO POR EJEMPLO: "PADRE DE LA LUZ , PROTEGE E ILUMINA MI CAMINO HACIA LA LIBERTAD QUE ESTA EN TÍ, CONCEDEME SEÑOR EL DON DE AMARTE A TI Y A TODOS MIS HERMANOS COMO UNA GRAN FAMILIA"; TAMBIÉN: "SEÑOR ALEJA LA ILUSIÓN DE MI VIDA, PERMITE DESPERTAR EN LA DICHA ETERNA DE TU SAGRADA EXISTENCIA". ESTA ORACIÓN NOS PROTEGERÁ DE CUALQUIER MALA INFLUENCIA Y CULTIVARA LA DEVOCIÓN HACIA DIOS.

_DESTINAR UNA HORA FIJA Y UN LUGAR DETERMINADO PARA LA MEDITACIÓN; BUSCAR UN LUGAR TRANQUILO, LIBRE DE DISTRACCIONES EXTERNAS PARA CONCENTRARSE CON MAYOR INTENSIDAD, OJALÁ EL LUGAR SEA DESTINADO SOLO A ESTE PROPÓSITO PARA INPREGNARLO DE BUENAS VIBRACIONES.

_TEMPRANO EN LA MAÑANA AL LEVANTARSE Y ANTES DE DORMIR, SON EXCELENTES MOMENTOS PARA MEDITAR. NO ES ACONCEJABLE MEDITAR DESPUES DE COMER, ESPERAR AL MENOS UNA HORA.

DEBEMOS EVITAR COMER CARNE DE CUALQUIER TIPO, PUESTO QUE LA CARNE NO SOLO NOS INTOXICA FISICAMENTE, SINO QUE ESPIRITUALMENTE CONTIENEN LAS BAJAS VIBRACIONES QUE SE MANIFIESTAN PREVIO A LA MUERTE, LAS CUALES SE TRASPASAN HACIA NOSOTROS AL INGERIRLAS, PRODUCIENDO CON ESTO INTRANQUILIDAD, BAJOS INSTINTOS Y MALOS PENSAMIENTOS QUE SON CONTRARIOS A UN BUEN DESARROLLO ESPIRITUAL.

USAR UN COBERTOR DE LANA O UNA TELA DE SEDA O AMBAS (COLOCAR LA SEDA EN LA PARTE SUPERIOR) PARA CUBRIR EL ASIENTO DE MEDITACIÓN. SI SE USA UNA SILLA, ENVOLVER EL RESPALDO CON LA TELA Y COLOCAR UN EXTREMO DEL COBERTOR EN EL PISO DEBAJO DE LOS PIES. EL COBERTOR AISLA EL CUERPO DE CORRIENTES SUTILES DE LA TIERRA CUYA ATRACCIÓN MAGNÉTICA DESCENDENTE DIRIGIDA HACIA LAS PERCEPCIONES MATERIALES ES INDESEABLE PARA EL DEVOTO QUE MEDITA. MEDITAR MIRANDO AL ESTE (LA DIRECCION DESDE LA CUAL FLUYEN CONTINUAMENTE CORRIENTES SOLARES ESPIRITUALES SUTILES) ES MUY ÚTIL PARA LA MEDITACIÓN.

_EL BAÑO ANTES DE LA MEDITACIÓN ES MUY BENÉFICO, PUES NOS ABRE LOS POROS PERMITIÉNDO ELIMINAR TOXINAS, ADEMAS NOS RELAJA Y AYUDA A DISTRIBUIR LA ENERGIA VITAL UNIFORMEMENTE. UN BAÑO MENTAL DEJANDO DE LADO LAS PREOCUPACIONES Y PENSANDO EN DIOS O EN UNO DE SUS INFINITOS ASPECTOS COMO POR EJEMPLO: AMOR, GOZO, SABIDURÍA, BELLEZA, ETC. ES DE VITAL IMPORTANCIA PARA UNA ARMONIOSA MEDITACIÓN.

_REALIZAR EJERCICIO FÍSICO MODERADO UNAS TRES VECES EN LA SEMANA; ESTO NOS AYUDA A MANTENER EL CUERPO FÍSICO EN BUENAS CONDICIONES, RELAJÁNDONOS Y PRODUCIENDO UN ESTADO DE CALMA BENEFICIOSA PARA LA MEDITACIÓN.

UNA MEDITACION GUIADA

SI SOMOS DOS O MÁS PERSONAS PODEMOS EN CONJUNTO REALIZAR UNA MEDITACIÓN GUIADA; ESTO CONSISTE EN QUE UNA PERSONA DEL GRUPO GUÍA MENTALMETE, DESCRIBIENDO LOS PASOS POR UN CAMINO DE LUZ, MIENTRAS LOS DEMAS IMAGINAN O VAN VISUALIZANDO CADA PASO A MEDIDA QUE ESCUCHAN; DE ESTA FORMA NOS SINTONIZAMOS EN CONJUNTO ARMONIZANDO COMO GRUPO.

A CONTINUACIÓN ENTREGAMOS UNA SIMPLE MEDITACIÓN GUIADA PARA REALIZARSE EN GRUPO. UNA PERSONA DEL GRUPO DESCRIBIRÁ LOS PASOS VERBALMENTE, MIENTRAS LOS DEMÁS VAN VISUALIZANDO CADA PASO (EL GUÍA TAMBIÉN PARTICIPA).

SI SOMOS DOS O MÁS PERSONAS REUNÁMONOS OJALÁ FORMANDO UN CÍRCULO. TODOS EN POSICIÓN DE MEDITACIÓN MUY CÓMODOS, RELAJADOS Y CON LA MIRADA EN EL ENTRECEJO. INSPIRAMOS PROFUNDAMENTE POR LA NARIZ Y ESPIRAMOS POR LA BOCA UNAS TRES VECES Y CON CALMA. AHORA NOS QUEDAMOS EN SILENCIO Y DEJAMOS CORRER LA RESPIRACIÓN LIBREMENTE.

IMAGINEMOS QUE EN EL CENTRO DE NUESTRO PECHO SE FORMA UNA PEQUEÑA LUZ BLANCA MUY MUY RADIANTE, ES COMO UN SOL EN MINIATURA……

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ESTE PEQUEÑO SOL BLANCO RADIANTE VA CRECIENDO LENTAMENTE COMO UNA ESFERA DE LUZ BLANCA QUE VA ABARCANDO DESDE DENTRO HACIA FUERA TODO NUESTRO SER…… LENTA, LENTAMENTE VA CRECIENDO…… AHORA VISUALIZAMOS ESTA ESFERA COMO UN SOL RADIANTE DE LUZ BLANCA QUE NOS ENVUELVE COMPLETAMENTE Y NOS COMPENETRA TOTALMENTE.

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MENTALMENTE TODOS SE PARAN, SE REUNEN Y SE TOMAN DE LAS MANOS FORMANDO UN CÍRCULO, DE ESTA FORMA LAS ESFERAS QUE ENVUELVEN A CADA UNO SE FUSIONAN EN UNA, FORMANDO UNA GRAN ESFERA BLANCA BRILLANTE……

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OBSERVAMOS HACIA ARRIBA Y VEMOS UN PORTAL DIMENSIONAL COMO UN CÍRCULO AZUL RADIANTE, EL CUAL SE VA ABRIENDO LENTA, MUY LENTAMENTE, POCO A POCO…… AHORA VEMOS QUE SE ENCUENTRA TOTALMENTE ABIERTO Y OBSERVAMOS UNA GRAN LUZ AZUL QUE EMANA DEL INTERIOR, ESTA LUZ NOS INVITA A ATRAVESAR ESTE PORTAL, DE ESTA FORMA NUESTRA ESFERA BLANCA JUNTO CON NOSOTROS ATRAVIESA EL PORTAL, Y ASÍ LLEGAMOS A OTRA DIMENSIÓN, UNA DIMENSIÓN ESPIRITUAL.

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ESTAMOS EN OTRO LUGAR, NOS SOLTAMOS DE LAS MANOS Y BAJAMOS DE NUESTRA ESFERA BLANCA LENTAMENTE UNO A UNO…….. ES UN LUGAR DE ENERGÍAS RADIANTES; SE APRECIAN CADENAS DE MONTAÑAS NEVADAS QUE NOS RODEAN COMPLETAMENTE, VEMOS UN SOL RADIANTE. EN MEDIO DE ESTAS MONTAÑAS Y FRENTE A NOSOTROS HAY UN GRAN LAGO, EL CUAL SE PIERDE DE VISTA EN LAS CADENAS MONTAÑOSAS; OBSERVAMOS UN MOMENTO……. CONTEMPLAMOS EL COLOR DE ESTE PAISAJE, NOS ALEJAMOS UN POCO DE LA ESFERA BLANCA QUE NOS TRANSPORTÓ,Y NOS SENTAMOS EN CÍRCULO TODOS JUNTOS – SIEMPRE MENTALMENTE. NOS AQUETAMOS Y COMENZAMOS A MEDITAR EN SILENCIO, PROFUNDAMENTE EL TIEMPO QUE QUERAMOS……….

AHORA COMENZAMOS A SALIR MENTALMENTE DE ESTE ESTADO MEDITATIVO, NOS PONEMOS DE PIE Y COMENZAMOS A RETORNAR TODOS JUNTOS HACIA LA ESFERA BLANCA, LLEGAMOS Y COMENZAMOS A SUBIR; AHORA NOS ENCONTRAMOS TODOS JUNTOS DENTRO DE NUESTRA ESFERA BLANCA, NOS TOMAMOS DE LAS MANOS Y COMENZAMOS A ATRAVESAR EL PORTAL DE LUZ AZUL, ATRAVESAMOS COMPLETAMENTE LLEGANDO A NUESTRO LUGAR FÍSICO DE MEDITACIÓN; ESTAMOS DENTRO DE NUESTRA ESFERA BLANCA, NOS SOLTAMOS DE LAS MANOS Y RETORNAMOS CADA UNO A NUESTRO LUGAR QUEDÁNDONOS CADA UNO CON NUESTRA ESFERA DE LUZ INDIVIDUAL. ESTA ESFERA DE LUZ LA MANTENDREMOS INGRESÁNDOLA EN NUESTRO INTERIOR, IMPREGNÁNDONOS ASÍ DE BUENAS VIBRACIONES, SIEMPRE Y CUANDO NUESTRO COMPORTAMIENTO SEA ARMONIOSO CON NOSOTROS MISMOS Y CON LOS DEMAS.

AHORA ABRIMOS LOS OJOS DE A POCO Y LENTAMENTE MOVEMOS LOS PIES Y LAS MANOS, LUEGO TODO EL CUERPO INCORPORÁNDONOS COMPLETAMENTE.

SI SE DESEA CONOCER MÁS ACERCA DE LA MEDITACIÓN, ADEMÁS DE TÉCNICAS ESPECIFICAS, UN BUEN CENTRO ES: SELF-REALIZATION FELLOWSHIP, CUYA DIRECCIÓN ES: 3880 SAN RAFAEL AVENUE, LOS ANGELES, CALIFORNIA 90065 U.S.A. EN CHILE EXISTE UNA SEDE EN SANTIAGO, COMUNA DE PROVIDENCIA, EN LA CALLE CLAUDIO ARRAU 0230, ENTRE MARÍN Y SANTA ISABEL ENTRANDO POR SEMINARIO; FONO: 2222892

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