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Ahora que usted sabe sobre los beneficios de la ACTIVIDA FÍSICA, comuniquese con nosotros, para obtener mayor información. ESCRIBANOS A: sportsgoff @ yahoo.com sportsgoff@aim.com Recuerde Siempre: Consulte con un Profesional de Educación Física antes de Realizar Actividades Físicas, él lo Orientará y Usted Obtendrá Mayores Benefícios. |
"Usted es la Persona más Importante" "Mantenga su Salud y Mejore su Calidad de Vida" |
| "SportsGoff " Panamá |
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| "¡BIENVENIDOS !" Reconociendo la importancia de Promover la Salud y Calidad de Vida a traves de la ACTIVIDAD FISICA en las Americas y reunidos en Octubre 2000 en Sao Paulo, Brasil, patrocinados por CELAFISCS y auspiciados por OPS y CDC, para establecer la RED DE ACTIVIDAD FISICA DE LAS AMERICAS, hemos aceptado promover la expancion de esta red para incluir un representante de todos los paises de la region. Tambien hemos aceptado proveer liderazgos en nuestros respectivos Paises para construir el concepto de que este grupo Internacional sera una "RED DE REDES NACIONALES". Creemos que esta red sera el primer paso hacia un ulterior logro de una red global para Promover la salud y calidad de vida a traves de la Actividad Fisica. VISION Promover la Actividad Fisica, para una vida mas Saludable en la Poblacion de las Americas. MISION Integrar, fortalecer y divulgar las politicas, estrategias y experiencias de las redes locales y nacionales, para la promocion de un estilo de vida saludable, a traves de la PRACTICA REGULAR DE LA ACTIVIDAD FISICA, y asi contribuir a mantener, recuperar y mejorar la salud y calidad de vida en las comunidades de las Americas. ¿QUE BENEFICIOS TRAE LA ACTIVIDAD FISICA PARA LA SALUD? - Menor Riesgo de Morir por Cardiopatía Coronaria. - Menor Riesgo de Desarrollar Diabetes, Hipertensión y Cancer de Colon. - Mejor Salud Mental. - Huesos y Articulaciones más Sanas. - Mejor Funcionamiento Corporal y Mayor Independencia para las Personas de Edad Avanzada. - Mejor Control del Peso Corporal. - Menor Consumo de Tabaco y Abusos de Sustancias Tóxicas. En Datos del Centro Colaborador de la Actividad Física y la Promoción de la Salud OMS/CDC, Más de 2 Millones de Muertes Anuales son Atribuibles a la Inactividad Física en Todo el Mundo. Estas Defunciones Forman Parte de la Creciente Carga de Enfermedad, Incapacidad y Muerte Ocasionadas por las Enfermedades no Transmisibles (ENT). Si Continuan la Tendencias Actuales, se Estima que para el Año 2020, un 73% de las Defunciones Serán Atribuibles a las Enfermedades no Transmisibles. Fuentes: OMS, OPS, CDC, FIEP, CELAFISCS. |
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| Hago suficiente Actividad Fisica? Algunos concluyen erroneamente que no nesecitan realizar Actividades Fisicas solo porque no estan con sobre peso. Las personas obesas y las que estan con sobrepeso pueden beneficiarse mucho de un programa regular de ejercicios Aunque usted no se encuentre con sobrepeso es probable que al aumentar sus actividades fisicas mejore su salud en general y ayude a prevenir enfermedades cronicas. Que es un estilo de vida Sedentario? Como puede usted saber si es suficientemente activo? Hay varias opiniones sobre lo que constituye un estilo de vida sedentario, sin embargo, la mayoria de los especialistas en salud concuerdan en algunos principios generales que se aplican a la mayoria de las personas. Varias organizaciones de salud explican que una persona es sedentaria si: 1- No se ejercita o no realiza Actividades Fisicas de moderadas a vigorosas por lo menos 30 minutos tres veces x semana. 2- No se mueve o esta estatico cuando participa en actividades recreativas 3- Raramente camina mas de 100 metros durante el dia. 4- Trabaja con algo que requiere de poca Actividad Fisica. Actividades Fisicas y la Mente Las Actividades Fisicas de moderadas a vigorosas tienen un efecto sobre varias sustancias psicotropicas del cerebro, como la dopamina, la norepinefrina y seretonina. Esto tal vez explique, porque muchas personas dicen que se se sienten mentalmente bien despues de ejercitarse. Algunos estudios indican que las personas que se ejercitan regularmente tienen menos probabilidad de estar deprimidas que aquellas que son sedentarias. Tambien se recomiendan Actividades Fisicas como forma de reducir el stres y la ansiedad. Pesas y Estiramiento Un programa equilibrado de ejercicios fisicos debe incluir alguna forma de entrenamiento de fuerza, como el levantar pesas, y deben ser realizados de una forma correcta, el levantar pesas no solo desarrolla los musculos sino tambien aumenta la densidad de los huesos y ayuda a reducir la grasa corporal. Tambien se recomiendan estiramientos para mejorar la flexibilidad. El estiramiento ayuda a que las articulaciones realizen una amplia variedad de movimientos. Recuerde, que para prevenir lesiones estas actividades se deben de realizar de forma correcta, por esto se debe de consultar con un Profesional de Actividad Fisica asi como tambien a un Profesional de Salud. |
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| UDELAS PANAMA |
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