Για να αυξήσετε τις πορδές σας πρέπει:
- Να πίνετε περισσότερα ανθρακούχα αναψυκτικά
- Να καταναλώνετε περισσότερο γάλα και γαλακτοκομικά προιόντα
- Να καταναλώνετε περισσότερες τροφές που παράγουν αέρια,όπως:Κουνουπίδια,λαχανάκια Βρυξελών,φασόλια (το πλέον γνωστό),πίτουρα,μπρόκολα,λάχανα,μήλα,χυμό μήλων,κρεμμύδια.
- Να καταναλώνετε περισσότερα πικάντικα φαγητά.
- Να μειώστε (αν μπορείτε καταργήστε) κάθε είδους σωματική άσκηση,ιδιαίτερα την αεροβική.
- Να αυξήστε τις εισερχόμενες στο στομάχι ποσότητες αέρα με τους εξής τρόπους:
Μασήστε τσίχλα ή καπνό (tobaco)
Καπνίστε τσιγάρα
Αν γνωρίζετε και άλλες μεθόδους,παρακαλώ μοιραστείτε τις με εμάς.
