Jalan Kaki untuk Mengatasi
Mimpi Buruk
| PERNAHKAH Anda bermimpi datang dalam suatu pesta hanya dengan mengenakan pakaian dalam, atau bermimpi jatuh ke suatu sumur tanpa dasar ? ketika terbangun Anda masih mengalami gejala yang tidak mengenakkan: berkeringat dingin, kaget, gemetar, menangis, bahkan ketika Anda tahu itu bukan kenyataan. Ada jalan keluar untuk semua ini: berjalanlah! Sebuah penelitian terbaru dari University or Arizona telah menemukan bahwa para perempuan berumur lebih dari 40 yang berjalan paling sedikit enam blok setiap hari mendapat mimpi buruk lebih sedikit dari mereka yang tidak melakukannya. Para ahli menyimpulkan ini sebagai hal yang benar. Jalan kaki, juga olahraga pada umumnya, mampu mengurangi stres, dan makin sedikit sters berarti mengurangi resiko mendapat mimpi buruk. Selama Anda melakukan olahraga dalam waktu yang tidak terlalu mepet dengan saat tidur, maka akan berguna. Atau dengan kata lain, Anda makin pulas. |
kembali ke halaman utama