Técnicas de meditación utilizadas en el Centro Budista de Mérida
1. el seguimiento de la respiración
Una técnica para cultivar concentración, relajación
y atención consciente. Consiste en 4 etapas.
2. la metta bhavana
Una técnica para cultivar las emociones positivas, amor, autoestima
etc. Consiste en 5 etapas.
Las dos meditaciones son complementarias
Además de estas técnicas también enseñamos meditación andando y "Solo Estar" (Zazen).
En el centro budista también utilizamos Mantras (cantos sagrados).
Si quieres saber un poco más acerca de mantras hay información y un "menú de mantras" donde puedes escuchar grabaciones de mantras hechas por el Coro del Centro Budista.
[Pagina principal] - - última revisión de esta página - 14 de noviembre de 1998